Безопасни ли са LED лампите или са вредни за вашето здраве?

Възходът на LED осветлението

 

Светодиодите, официално известни като „светлоизлъчващи диоди“, стават все по-популярни през последното десетилетие и бързо заменят старите видове осветление. Почти всеки от нас ще влиза в контакт с излагането на LED синя светлина ежедневно, тъй като това е основен източник на нашите най-популярни технологии, включително:

Компютри

лаптопи

Смартфони

Домашно осветление

Телевизори

Популярността на светодиодите се появи поради това, че те са по-щадящи околната среда, използват по-малко енергия и също така не съдържат живак, който е свързан с множество неблагоприятни ефекти върху здравето, като увреждане на нашата нервна, храносмилателна и имунна системи, както и на нашите бели дробове и бъбреци .

Какво е въздействието на LED осветлението върху здравето на очите?

 

Въпреки екологичните и финансовите ползи, светодиодите имат и своите недостатъци, като един от тях е отрицателното въздействие върху здравето на очите ни. Тъй като много от нас гледат синята светлина, излъчвана от светодиодите за дълги периоди от време всеки ден, като средностатистическият човек взема своя смартфон средно 85 пъти на ден и повечето от нас използват лаптопи и мобилни телефони на работа или в социалното си време , в резултат на това очите ни са засегнати.

Синята светлина, излъчвана от светодиодите, е вредна за клетките в нашата ретина, което е изключително тревожно, тъй като след като ретината ни бъде увредена, тя не може да бъде поправена от имунната система на тялото ни. В допълнение, лошото здраве на ретината може да доведе до очни заболявания като дегенерация на макулата и дори слепота в крайна сметка.

Как LED светлините ви предпазват от сън?

 

Светодиодите и друга изкуствена светлина могат да прекъснат моделите на сън, тъй като хората имат биологичен часовник, който работи на 24-часов цикъл и работи в ритми въз основа на количеството светлина и тъмнина, на които е изложено тялото. Това е известно като циркаден ритъм. Не само изкуствената светлина на светодиодите нарушава съня ни, но и излъчването на синя светлина. Докато дължината на вълната на синята светлина повишава вниманието, настроението и времето за реакция, тя също така потиска производството на мелатонин в тялото, хормон, произвеждан за регулиране на съня и бодърстването, повече от всяка друга светлина. Смята се, че по-късите дължини на вълните и чувствителността на тялото към синята светлина причиняват това, което в резултат има отрицателно въздействие върху съня.

Какво ще означават LED уличните светлини за вашето здраве?

 

Въпреки че PHE признават, че синята светлина на тези нови улични лампи ще бъде от полза за поддържане на шофьорите будни, те подчертават, че хората ще намерят светлината неудобна и също така предупреждават за въздействието, което може да има върху хората, които не са свикнали с различните честоти на светлината излъчвани.PHE предупредиха, че тези LED улични светлини ще попречат на естествените ни модели на сън и ще доведат до усещане за постоянно забавяне на часовете. PHE предложи вместо това да се използват LED светлини, които излъчват топла цветна светлина.

Джон О'Хейгън, ръководител на Центъра за радиационни, химически и екологични опасности на PHE, заявява:

„Някои хора изглежда са много чувствителни към тази модулация на светлината, което води до главоболие, мигрена и по-малко специфични чувства на неразположение […]Новите светлини могат да накарат обектите да изглеждат сякаш подскачат, вместо да се движат плавно“

Как да се предпазите от LED светлини?

 

Тъй като инсталирането на тези LED улични лампи е в ход в цялата страна, важно е да следите допълнително здравето на очите си. Тези съвети по-долу ще ви помогнат да защитите зрението си:

​Намалете времето пред екрана– за много от нас е невъзможно да премахнем излагането си на синя светлина като цяло. Вместо това можем да намалим количеството, на което сме изложени, особено преди лягане, където трябва да избягвате всички технологични устройства 60 минути преди да заспите

Изтеглете безплатни приложения, които могат да намалят количеството синя светлина, излъчвана от вашия телефон – с децата, които се раждат в света на iPad, Xbox и смартфони, вие не можете да изключите напълно синята светлина, а по-скоро да защитите зрението им с тези безплатни приложения

Физическите екранни филтри също могат да намалят излагането на синя светлина– тези защитни екрани могат да променят дължината на вълната на произвежданата светлина

Яжте храни, пълни с витамин А– това е важно за основното здраве на очите и може да се намери в чушките и спанака. Спанакът също има големи количества астаксантин, който намалява смъртта на клетките на ретината

Носете защитни лещи, за да неутрализирате синята светлина– най-ефективни за това са кехлибарените лещи